Shala Online Alma Libre, suscripción semestral

0 (0 Ratings)

Shala Online Alma Libre, suscripción semestral

Categorías Semestral

Wishlist

Course Curriculum

Power Core
El abdomen es una de nuestras partes del cuerpo más importantes que tenemos y no porque queramos que este bonito, que también es maravilloso, si no por que si tenemos un abdomen fuerte protegeremos a nuestra espalda y nuestros órganos, además de elevar nuestra energía y vibrar POWER. Estas prácticas te ayudarán a fortalecerlo y aprenderás a activarlo para poder aplicarlo a la práctica de Yoga.

Empieza el día sintiendo

20:04
Sentirse es estar viva

20:06
Donde todo nace

35:03
Bakasana

49:08
El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional

45:16
Descubre tu poder

30:45
L/SIT

49:13
Puro fuego

24:27
Hay que pulir por dentro para brillar por fuera

34:35

Vinyasa Yoga
Una práctica para fluir con tu cuerpo, mente y alma, a través de la respiración, nuestra energía vital. Una oportunidad para soltar, liberar y siempre elevar nuestra energía.

Flow Depurador

48:18
Surya Namaskar B

17:02
Torsiones Sanadoras

45:32
Los 8 pasos del Yoga

58:24
Vibra alto. Transforma tu energía

49:23
Vuelta al presente

51:48
Una práctica para esos días donde todo cuesta. Sonreírte y fluir es lo que necesitas

52:40
Aparigraha El desapego

48:23
El HOY dictará el mañana

36:43
Siéntate a meditar y entenderás que está pasando en TI

56:13
Todo es posible

38:47
Tu primera vez

43:39
Arm balance

26:18
Meditación Zazen

31:17
Apego a la práctica

52:57
Enraízate y transita tus emociones

45:38
Dristis

51:33
Estabilización escapular

24:10
Primera serie

55:15
Primera y última parte de la 1 serie

48:18
Un flow para vibrar bonito

45:58
Explosión de Invertidas

35:56
Empieza tu día con buen humor

33:12
Te ayudo a cambiar tu día

59:06
Piernas y glúteos

47:56
Escucha a tus caderas

39:41
Vibra y fluye

01:01:32
El renacer de todo tu cuerpo

55:26
Si cambias tus pensamientos, tu vida cambia

56:56
El equilibrio está en tu mente

36:46
Primavera Détox

37:44
Suaviza síntomas de la menstruación

23:44
LAS DECISIONES

45:58
El equilibrio no se encuentra Se CREA

26:10
Renuévate en el Solsticio de verano

51:18
Trabaja tu confianza y seguridad

01:09:26
Compass Pose

52:52
Cuando muere el ego. Despierta el alma

54:31
Buen día intenso

22:42

Pilates
Una técnica para educar a nuestro cuerpo y crear higiene postural, a través de un trabajo de CORE importante, esto te ayudará a proteger tu espalda, cuidar de tus órganos internos y mejorar tu postura. Además de trabajar la fuerza, flexibilidad, movilidad, respiración y control de nuestro cuerpo y mente. Cuerpo y mente en unión.

Activa tu cuerpo desde dentro hacia fuera

45:52
Controla tu mente y controlarás tu vida

38:16
El equilibrio está en tu mente. Full Body

37:40
Una práctica desde la calma para sentir el cuerpo

32:29
Aprende a respirar. Respiración Pilates, respiración intercostal

13:11
El cambio se produce a través del movimiento

49:23
Brazos, core y piernas. Para empezar el día en ayunas

41:18
Libera tu cuerpo

37:03
Recovery

33:20
Activa la línea media y estabiliza tu cintura escapular

52:05
Movilidad

48:40
Caderas y hombros

46:37
Esta es la medicina que necesitas

43:29
Tone full body

49:30
En la técnica está la clave

47:48
El movimiento cura

28:06
Higiene postural de full body

47:01
Piernas, brazos y core

48:23
Full core

22:28
Piernas/ glúteos, Brazos y Core

38:22

Hatha Vinyasa
Una fusión de estilos, donde trabajamos fuerza y flexibilidad, la permanencia en algunas posturas hará que sea un reto mental, que según vayamos fluyendo en la práctica podremos fluir a través de la respiración con las secuencias de Vinyasa. Podrás mejorar las alineaciones en tu cuerpo a la vez que mejoras tu control y equilibro.

Active Flexibility

51:40
El secreto está en la ACTITUD Menos es más Liberar el cuerpo, abrir espacio en el, para comenzar el día de la mejor manera

18:01
Crea espacios en TI Todo en esta vida requiere de espacios

01:07:01
Surya Namaskar A

17:20
Enamórate de TI. Enamórate de la VIDA. Enamórate del YOGA

01:03:16
Flexiones. Escucha a tu voz interior

51:40
Rejuvenece tu cuerpo

59:38
Valora tu camino

48:13
Termina el día contigo

26:53
Alivia los síntomas de la menstruación, Tu luna

37:15
Recovery Yoga

35:00
Hatha Vinyasa

47:21
Tú decides cómo empezar el día

21:07
Chakra Svadhisthana

47:44
Chakra corazón

48:00
Movilidad, fuerza y flexibilidad

36:20

Power Yoga
Una mezcla muy potente para controlar tanto a la mente como al cuerpo. Práctica fluida, se desarrolla la concentración, aprenderás a saber cuáles son tus límites, y ayudarás a tonificar todo el cuerpo. Meditación en movimiento!! Sentirás como elevas tu energía como jamás hubieses imaginado, además de liberar a tu mente. Una práctica para sentirte por dentro y por fuera.

Slow Vinyasa

44:31
Clase Exprés, no hay excusas

26:40
Headstand press. Confía en ti (Clase exprés)

27:43
La PRESENCIA es la ausencia del ego

48:15
CREE EN TI. Apertura y movilidad de piernas

59:59
Para SER hay que atreverse a SALTAR

48:27
Un exceso de comodidad te aleja de TI

01:10:00
Bandhas, fuego y poder cargado de amor. Una práctica para SENTIR

51:09
El tiempo es vida

39:23
Un exceso de ego, no nos permite ser

57:12
Tus miedos…

42:57
Espacio a la verdad

47:21
Tapas. El poder de la voluntad y la disciplina

44:37
Miedo a las invertidas

52:46
¿Cuánto te afecta lo externo?

47:20
Fire flow body Yoga

43:39
Tu fuerza interior

46:38
Preparación Pincha Mayurasana

31:14
Empieza el día con ENERGÍA

25:49
Filosofía de un Yogui

50:27
Full Energy

34:39
Disciplina, Constancia y Compromiso

57:47
El poder de la adaptación

47:40
Fuerza, control, flexibilidad

44:49
Chakra Plexo Solar

39:13
Fuerza brazos y core

43:27
Fuerza Chaturanga

51:35
El despertar de tu día

32:32
Full body

55:27
Atención, Intención y foco diario

01:01:00

Yin Yoga
Un regalo para el alma Un momento para crear pausa, quietud y entrega al momento, a la práctica y a tu misma. Un estilo de Yoga donde se trata de mantener las posturas entre 2 y 10 minutos de forma pasiva, la gran mayoría de las posturas son sentadxs. Una práctica de mindfulness que nos invita a respirar el presente. Sentirás una calma, fluidez, Libertad en tu cuerpo al terminar la clase que querrás que esa sensación no desaparezca nunca.

EL RENACER de la Primavera Hígado y vesícula

58:52
Observa la inquietud

48:46
Concentración

52:22
Suelta la ansiedad

28:52
Cultivando el Amor propio

45:35
Yin Yoga en silla

29:06
Yoga Terapeutico

56:31
Sana tu lumbar

49:11
Meridianos. Pulmones e Intestino Grueso

54:24
Despide y recibe al año con la mejor de tus energías 💫

14:38
Energía Invierno

48:44
Me doy un “SÍ”

20:19
Primavera/Hígado y vesícula biliar

01:04:57

Soul Yoga
Mi estilo de Yoga, este estilo de Yoga, tiene un poco de todo lo que hay en mi. Un estilo de Yoga con mucha alma y para el alma. Mover energía de dentro hacia fuera. Sentir y descubrir esa parte más profunda que tanto nos cuesta escuchar, ver y darle el espacio que se merece. Una práctica sentir cuerpo, mente y por supuesto nuestra voz interna.

Conecta con la naturaleza

54:54
Para y respira

15:49
Abraza lo que habita en ti

01:01:14
Desbloquea emociones

51:36
Reflexión

06:01
ERES TÚ EL PODER

09:38
Amor propio

44:06
La ofrenda

48:39
Acción y pausa

44:26
El arte de fluir

45:29
Los 7 lemas de Buda

01:00:04
El regalo es el HOY

36:02
Frecuencia 432Hz Chakra corazón

16:03
Nadis/Canales energéticos

01:06:33
Chakra Yoga

01:04:50
Hanumanasana/Front Split

51:28
Chandra Yoga

42:40
Abre tu corazón

59:35
Nutrirte en Luna llena

47:49
Dale voz a tu corazón

52:15
La mujer y sus ciclos

51:56
PRESENCIA

51:40
Respira y confía

16:42
Esto también es Yoga

11:36
Pecho y caderas

40:12
Compasión

54:47
Alimento para el ALMA

01:03:10
Meditación Vela

19:13
Dolor

25:38

Meditaciones

Level

Todos los niveles
Last Updated

05/06/2025

Shala Online Alma Libre, suscripción semestral

Course Curriculum

Empieza el día sintiendo

Sentirse es estar viva

Donde todo nace

Bakasana

El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional

Descubre tu poder

L/SIT

Puro fuego

Hay que pulir por dentro para brillar por fuera

Vinyasa Yoga Una práctica para fluir con tu cuerpo, mente y alma, a través de la respiración, nuestra energía vital. Una oportunidad para soltar, liberar y siempre elevar nuestra energía.

Flow Depurador

Surya Namaskar B

Torsiones Sanadoras

Los 8 pasos del Yoga

Vibra alto. Transforma tu energía

Vuelta al presente

Una práctica para esos días donde todo cuesta. Sonreírte y fluir es lo que necesitas

Aparigraha El desapego

El HOY dictará el mañana

Siéntate a meditar y entenderás que está pasando en TI

Todo es posible

Tu primera vez

Arm balance

Meditación Zazen

Apego a la práctica

Enraízate y transita tus emociones

Dristis

Estabilización escapular

Primera serie

Primera y última parte de la 1 serie

Un flow para vibrar bonito

Explosión de Invertidas

Empieza tu día con buen humor

Te ayudo a cambiar tu día

Piernas y glúteos

Escucha a tus caderas

Vibra y fluye

El renacer de todo tu cuerpo

Si cambias tus pensamientos, tu vida cambia

El equilibrio está en tu mente

Primavera Détox

Suaviza síntomas de la menstruación

LAS DECISIONES

El equilibrio no se encuentra Se CREA

Renuévate en el Solsticio de verano

Trabaja tu confianza y seguridad

Compass Pose

Cuando muere el ego. Despierta el alma

Buen día intenso

Activa tu cuerpo desde dentro hacia fuera

Controla tu mente y controlarás tu vida

El equilibrio está en tu mente. Full Body

Una práctica desde la calma para sentir el cuerpo

Aprende a respirar. Respiración Pilates, respiración intercostal

El cambio se produce a través del movimiento

Brazos, core y piernas. Para empezar el día en ayunas

Libera tu cuerpo

Recovery

Activa la línea media y estabiliza tu cintura escapular

Movilidad

Caderas y hombros

Esta es la medicina que necesitas

Tone full body

En la técnica está la clave

El movimiento cura

Higiene postural de full body

Piernas, brazos y core

Full core

Piernas/ glúteos, Brazos y Core

Active Flexibility

El secreto está en la ACTITUD Menos es más Liberar el cuerpo, abrir espacio en el, para comenzar el día de la mejor manera

Crea espacios en TI Todo en esta vida requiere de espacios

Surya Namaskar A

Enamórate de TI. Enamórate de la VIDA. Enamórate del YOGA

Flexiones. Escucha a tu voz interior

Rejuvenece tu cuerpo

Valora tu camino

Termina el día contigo

Vinyasa Yoga
Una práctica para fluir con tu cuerpo, mente y alma, a través de la respiración, nuestra energía vital. Una oportunidad para soltar, liberar y siempre elevar nuestra energía.